O que é Osteoporose e como saber se você tem?
A osteoporose é uma doença silenciosa e pode se tornar um problema importante se não tratada de forma correta. Essa doença causa o enfraquecimento dos ossos, tornando os ossos frágeis e suscetíveis a fraturas.
É importante saber como prevenir e tratar a osteoporose, especialmente se você faz parte de algum grupo de risco. Neste artigo, vamos discutir alguns aspectos importantes sobre a osteoporose, incluindo como saber se ela é grave e o que você pode fazer para proteger seus ossos.
O que é a Osteoporose?
A osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam fracos e porosos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas. É mais comum em mulheres após a menopausa, mas homens também podem desenvolvê-la. A perda óssea é um processo natural que ocorre com a idade, mas após determinada idade, há uma aceleração deste processo, tornando os ossos mais fracos e mais propensos a fraturas. Temos então, a osteoporose.
Quais são os Sinais de Osteoporose?
A osteoporose é muitas vezes chamada de doença silenciosa, porque não apresenta sinais ou sintomas, até que ocorra uma fratura. As fraturas mais comuns em pessoas com osteoporose são as fraturas de quadril, coluna vertebral e punho. São sinais de fraturas em coluna vertebral, dores nas costas e na região lombar, diminuição da altura, e aumento da curvatura da coluna, ou cifose (a pessoa vai ficando mais corcunda).
Algumas das principais causas/ fatores de risco para osteoporose incluem:
- Envelhecimento
- Menopausa
- Pouco Baixo nível atividade física
- Dieta pobre em cálcio e vitamina D
- Baixa exposição ao sol
- Baixo peso
- Tabagismo e Etilismo
- Uso de certos medicamentos, como corticosteroides
- Histórico familiar de osteoporose/ fratura
Algumas doenças também podem contribuir para o aparecimento da osteoporose:
- Doenças da tireóide;
- Doença celíaca;
- Doença inflamatória intestinal como a Doença de Crohn;
- Cirurgia bariátrica;
- Cirrose;
- Insuficiência renal;
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC);
- Artrite Reumatóide, Lúpus e Espondilite Anquilosante;
- Esclerose Múltipla, Doença de Parkinson;
- Leucemias, Linfomas, Mieloma múltiplo;
Se você está preocupado com a possibilidade de ter osteoporose, é importante falar com o seu médico. Ele pode pedir um exame chamado densitometria óssea para determinar o quanto seus ossos estão frágeis e avaliar o risco de fraturas.
Prevenção e tratamento da Osteoporose
A prevenção da osteoporose começa com uma dieta equilibrada, rica em cálcio e vitamina D, além de se expor ao sol. É importante também manter-se ativo fisicamente e evitar fumar e beber em excesso. Se você já foi diagnosticado com osteoporose, existem várias opções de tratamento disponíveis, incluindo medicamentos que ajudam a fortalecer os ossos.
Algumas coisas que você pode fazer para proteger seus ossos incluem:
- Consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo e iogurtes.
- Consumir alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos (como atum, salmão e sardinha) e gema de ovos
- Fazer exercícios de fortalecimento ósseo, como caminhadas, corridas, dança e musculação
- Parar de fumar
- Evitar o excesso de álcool
Se você foi diagnosticado com osteoporose, é importante seguir as recomendações do seu médico e tomar as medidas necessárias para prevenir fraturas e outros problemas de saúde associados à doença.
Alguns dos tratamentos disponíveis para a osteoporose incluem medicamentos para aumentar a densidade óssea, terapia hormonal, suplementos de cálcio e vitamina D, e outros medicamentos para aliviar a dor e prevenir fraturas. É importante conversar com seu médico sobre as opções de tratamento disponíveis e escolher a melhor opção para suas necessidades individuais.
CONCLUSÃO
A osteoporose é uma condição comum e silenciosa que afeta a densidade mineral óssea e pode aumentar o risco de fraturas. É importante saber como prevenir e tratar a osteoporose, especialmente se você está em um grupo de risco. Uma dieta saudável, exercícios regulares e medicamentos podem ajudar a prevenir e tratar a osteoporose.
Se você estiver preocupado com a possibilidade de ter osteoporose, é importante falar com seu médico para obter mais informações e orientações sobre prevenção e tratamento.
